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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用2024十二生肖49图库,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🏿(撰稿:缪悦冰)

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    • 贾思可✜LV2六年级
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      “科创板八条”后,首单注册!🤞
      2024/12/09   来自淮安
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    • 🔶蔡枫紫LV7大学四年级
      3楼
      广发策略刘晨明:“特朗普交易”如何影响A股🐮
      2024/12/09   来自安康
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    • 东苛怡☉LV1幼儿园
      4楼
      有些人最好远离咖啡➬
      2024/12/09   来自仙桃
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    • 阎阳荷LV3大学三年级
      5楼
      委内瑞拉军方击落一架进入委领空飞机,机上飞行员死亡➪
      2024/12/09   来自仙桃
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    • 费磊媚🔙🦕LV0大学三年级
      6楼
      在西亚教中文课(侨界关注)➃
      2024/12/09   来自嘉兴
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    • 谈良苇LV5大学四年级
      7楼
      光大期货:7月17日矿钢煤焦日报🈳
      2024/12/09   来自大同
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