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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🧜(撰稿:皇甫萍威)

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    • 沈和功📃LV6六年级
      2楼
      中新健康丨出院后的蔡磊,做了这件事🎣
      2024/12/07   来自瑞安
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    • 🐱仲孙磊敬LV4大学四年级
      3楼
      解局 | 欧尔班开展“和平使命” 为啥欧盟高官不开心了| 欧尔班开展“和平使命” 为啥欧盟高官不开心了🧚
      2024/12/07   来自天门
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    • 蓝超宏🐂LV5幼儿园
      4楼
      全球连线丨陕西朱鹮北上安家 见证中国生态变迁💓
      2024/12/07   来自清远
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    • 石朗翰LV6大学三年级
      5楼
      越共总书记阮富仲正接受治疗,国家主席苏林负责指导越共中央政治局工作✟
      2024/12/07   来自平凉
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    • 鲁承眉🤤🆓LV5大学三年级
      6楼
      半年拦截劝阻12万次,西城警方通报拦截劝阻网络电诈成效和案例🔼
      2024/12/07   来自赣榆
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    • 欧阳阳胜LV2大学四年级
      7楼
      『宝石』「尚绿之境:探索祖母绿世界」珍贵展品:巨人歌利亚·祖母绿晶簇🍴
      2024/12/07   来自和田
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