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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎥(撰稿:瞿晨爽)

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    • 容馨玉📠LV0六年级
      2楼
      京津冀三地法院加强干警交流锻炼🏧
      2024/12/11   来自本溪
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    • 🌃陆妹晨LV6大学四年级
      3楼
      2020年彩电市场三大疑问待解🚺
      2024/12/11   来自长沙
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    • 温克生⛻LV4幼儿园
      4楼
      人民网三评“指尖上的形式主义”之一:手机都快“瘫痪”了💢
      2024/12/11   来自漯河
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    • 成堂烁LV3大学三年级
      5楼
      《冰球小课堂》第一集:冰球场馆介绍🕯
      2024/12/11   来自庆阳
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    • 刘辰初🕉😯LV3大学三年级
      6楼
      杭州河庄街道:“五水共治”绘就水乡田园画卷🥘
      2024/12/11   来自乌海
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    • 支琼世LV8大学四年级
      7楼
      管理人、基金经理、销售方,谁还在漠视7.2亿基民的收益?🤛
      2024/12/11   来自龙岩
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