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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👩(撰稿:何进航)

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    • 夏侯聪霄🤣LV0六年级
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      搭档特朗普参加大选的80后什么来头🕯
      2024/12/25   来自格尔木
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    • ✤澹台裕义LV8大学四年级
      3楼
      老板睡着小伙主动出示付款截图给监控💸
      2024/12/25   来自曲靖
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    • 文琼勇🎪LV1幼儿园
      4楼
      浩洋股份:公司的市场开拓主要以参加展会的形式为主✫
      2024/12/25   来自福州
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    • 濮阳威美LV3大学三年级
      5楼
      王予波在昆明调研时强调:以更大力度加快发展城区经济🏨
      2024/12/25   来自杭州
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    • 邵新璧⬜🕎LV4大学三年级
      6楼
      驻日美军公布升级调整计划😊
      2024/12/25   来自天津
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    • 熊悦元LV9大学四年级
      7楼
      特朗普遭枪击 BBC记者趴在地上报道👙
      2024/12/25   来自阿克苏
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