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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素一马中马公开资料43134,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🦃(撰稿:嵇容祥)

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    • 卫有盛➑LV3六年级
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      尺素金声丨稳扎稳打,2024中国经济“上半场”量增质升,“下半场”值得期待💐
      2024/12/05   来自双鸭山
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    • 🥔屈绿琦LV0大学四年级
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      广西北海市海城区:深化“微改革”护航青年就业创业✹
      2024/12/05   来自常熟
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    • 邵峰园🔓LV0幼儿园
      4楼
      假如能回到过去,你最想回到哪一年,最想做什么?❫
      2024/12/05   来自武汉
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    • 窦邦伦LV4大学三年级
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      市场利多仍存 棕榈油现货价格仍有上涨预期🔊
      2024/12/05   来自楚雄
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    • 廖美眉🚛⌚LV8大学三年级
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      河南暴雨消防持续搜救转移群众⛛
      2024/12/05   来自石家庄
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    • 凌滢玛LV1大学四年级
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      2024/12/05   来自榆林
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