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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择008080跑狗论坛精华贴四不像图片,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🌕(撰稿:郝兰萱)

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    • 终明纪🍤LV6六年级
      2楼
      火箭军某旅突击考核检验应急本领🚴
      2024/12/08   来自宿豫
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    • ➯熊莎可LV4大学四年级
      3楼
      中国飞鹤营养食品驰援望奎 为家乡筑牢营养防线🈺
      2024/12/08   来自开平
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    • 易子菲⚠LV4幼儿园
      4楼
      成立高山湿地生态环境司法保护基地📂
      2024/12/08   来自江油
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    • 仇鸣雪LV7大学三年级
      5楼
      几本旧书揭开历史迷雾,令人唏嘘的八里桥之战☇
      2024/12/08   来自阜阳
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    • 燕敬纨🐈🌑LV5大学三年级
      6楼
      锗:预计全年金属锗产量约210吨,同比2023年增长十几吨⚖
      2024/12/08   来自临沂
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    • 祁浩荔LV7大学四年级
      7楼
      大众丰田沃尔沃跟进BBA集体退出价格战,国产品牌会在销量榜一统天下吗?🥪
      2024/12/08   来自莱西
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