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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤六台盒宝典资料大全,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳六台盒宝典资料大全,避开直射的阳光。

🆓(撰稿:连蓝会)

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    • 巩善冰✾LV7六年级
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      三峡水库持续泄洪腾库 水位已降至165米以下⛢
      2025/02/15   来自南京
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    • ♰黄晨明LV3大学四年级
      3楼
      今年首家 又一银行拟从新三板摘牌⛴
      2025/02/15   来自遵义
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    • 从欢荔♳LV5幼儿园
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      《今日说法》 20240711 可疑的身份👳
      2025/02/15   来自四平
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    • 蒲嘉翰LV4大学三年级
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      联播快讯:叙利亚致信安理会 谴责以色列空袭🍿
      2025/02/15   来自娄底
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    • 司马天晓💳✵LV1大学三年级
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      以“如我在诉”的情怀照亮困境儿童成长之路🏛
      2025/02/15   来自金华
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    • 何威学LV6大学四年级
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      2025/02/15   来自清远
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