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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👍(撰稿:文壮平)

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    • 史强艳✢LV9六年级
      2楼
      第三届“侨见·我们的故事”中华文化海外传播活动启动🐪
      2025/01/18   来自牡丹江
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    • 😏扶枫琴LV4大学四年级
      3楼
      乘客拒绝飞机餐:直肠内藏走私黄金📖
      2025/01/18   来自广元
      4回复
    • 许娇坚🐂LV1幼儿园
      4楼
      这件事让我感觉到,现在bba油车对电车的优势,就是还有很多人不曾开过电车🤽
      2025/01/18   来自古包头
      0回复
    • 国洁雪LV5大学三年级
      5楼
      股指期货窄幅震荡 IH主力合约涨0.54%💘
      2025/01/18   来自鞍山
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    • 宗政春春🦆😗LV5大学三年级
      6楼
      和客户面对面交流🌩
      2025/01/18   来自盐城
      5回复
    • 鲁全俊LV2大学四年级
      7楼
      关于汽车文化,老汽车人有话说🦎
      2025/01/18   来自邵武
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