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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🍾(撰稿:梅菁菡)

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    • 舒影涛🎖LV8六年级
      2楼
      中国就诉美《通胀削减法》世贸争端案提出设立专家组➵
      2024/12/25   来自莱西
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    • 🤩华洁思LV4大学四年级
      3楼
      交警不擅长说谎但没辜负妈妈的爱🤢
      2024/12/25   来自介休
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    • 夏胜琛🦀LV8幼儿园
      4楼
      “让干部到发展一线找解题实招”☻
      2024/12/25   来自白山
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    • 卓榕时LV6大学三年级
      5楼
      美军从尼日尔一座空军基地撤出👡
      2024/12/25   来自黔南
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    • 舒辰朗🏿♡LV5大学三年级
      6楼
      红木展持续火热展会还剩最后两天📏
      2024/12/25   来自喀什
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    • 弘雪荔LV7大学四年级
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      国足18强赛首个主场比赛开球时间确定😎
      2024/12/25   来自嘉兴
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