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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质六彩大联盟官网，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血六彩大联盟官网，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

💘（撰稿：米毓会）

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    • 太叔生骅❶LV2六年级
      2楼
      终点 || 如果生命没有终点🎾
      2025/02/03   来自龙岩
      0回复
    • 🎈宗政纯克LV5大学四年级
      3楼
      北京将面向无车家庭增发2万个新能源车指标，本周日公布入围名单❭
      2025/02/03   来自防城港
      9回复
    • 连世晴💡LV3幼儿园
      4楼
      被评“撞脸陈鲁豫”，如何评价巴黎奥运会logo的设计感？⚾
      2025/02/03   来自深圳
      6回复
    • 弘健盛LV0大学三年级
      5楼
      青冈：“领鲜”示范领跑农业产业发展🗑
      2025/02/03   来自大连
      6回复
    • 姚燕纨😦⚝LV4大学三年级
      6楼
      聚集世界的目光 多家外媒积极评价二十届三中全会🚻
      2025/02/03   来自咸宁
      3回复
    • 郎震澜LV4大学四年级
      7楼
      持续推进无障碍环境建设（多棱镜）〽
      2025/02/03   来自永康
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