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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒大港澳93040新版苹果手机下载,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🖼(撰稿:别凡瑾)

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    • 卫蕊菁⚒LV3六年级
      2楼
      习近平寄语美国青少年“青春同行”交流团❳
      2024/12/07   来自营口
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    • 👥章羽宽LV3大学四年级
      3楼
      “外卖+”开启行业发展新业态
      2024/12/07   来自清远
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    • 毛慧惠😕LV0幼儿园
      4楼
      今年首家 又一银行拟从新三板摘牌♰
      2024/12/07   来自济源
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    • 倪琰东LV7大学三年级
      5楼
      [视频]全国碳市场启动三年 促企业绿色转型📴
      2024/12/07   来自自贡
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    • 韩雨菊🍈🌤LV5大学三年级
      6楼
      胡塞武装袭红海船只❓
      2024/12/07   来自厦门
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    • 逄黛兴LV6大学四年级
      7楼
      史上最贵欧洲杯结束了,中国赞助商大赚特赚🗑
      2024/12/07   来自赤壁
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