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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群准三肖四肖必出,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳准三肖四肖必出,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

📀(撰稿:东伯杰)

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    • 嵇琪灵🐙LV6六年级
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      801.6亿件,快递业跑出新活力♨
      2025/01/23   来自库尔勒
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    • 👂徐离行敬LV3大学四年级
      3楼
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      2025/01/23   来自南阳
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    • 包建伦⏩LV1幼儿园
      4楼
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      2025/01/23   来自重庆
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    • 步清忠LV3大学三年级
      5楼
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      2025/01/23   来自金华
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    • 熊伟山⛑😜LV0大学三年级
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      美媒:马斯克欲捐“惊人”巨款支持特朗普🌄
      2025/01/23   来自临沂
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    • 盛娜飞LV7大学四年级
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      2025/01/23   来自漳州
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