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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D澳门48K免费资料优势，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🛄（撰稿：皇甫哲苑）

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    • 廖健博⛊LV1六年级
      2楼
      书单：10本好书让你『认知自我，找到真北』🔘
      2025/01/28   来自临夏
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    • ⚶范毅琦LV7大学四年级
      3楼
      防晒：三伏天出门必修课🍳
      2025/01/28   来自福州
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    • 庞岚家🔝LV7幼儿园
      4楼
      喜报！8.5折结清！某城投债遭遇打折兑付🚻
      2025/01/28   来自湘乡
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    • 诸宽光LV2大学三年级
      5楼
      周鸿祎：余承东不见得最擅长做产品，指挥一下讲讲道理就好了🎏
      2025/01/28   来自白城
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    • 瞿震厚⬇🐃LV9大学三年级
      6楼
      曾获破格提拔，马鹏斐拟任新职💠
      2025/01/28   来自泸州
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    • 马勇炎LV0大学四年级
      7楼
      多区叠加乘风而上|福建自贸试验区争做改革创新引擎|福建自贸试验区争做改革创新引擎🛳
      2025/01/28   来自赤壁
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