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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒香港图库宝典下载,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血香港图库宝典下载,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⚽(撰稿:平广芸)

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    • 幸爱仪♄LV7六年级
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      中国队选手已获巴黎奥运会165个小项的参赛资格🤚
      2025/01/17   来自崇左
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    • 🕹禄枝琪LV5大学四年级
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      2025/01/17   来自辛集
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    • 荆德倩☇LV7幼儿园
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      亿万富翁的成人版夏令营,是巨富们八卦聚集地?🈴
      2025/01/17   来自黔南
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    • 仲眉眉LV8大学三年级
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      韩国军方继续在边境对朝扩音广播☇
      2025/01/17   来自宁波
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    • 别威苑⛓❒LV8大学三年级
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      美元暂时“摆脱”特朗普言论影响,分析师:避险和美债收益率提供帮助🏌
      2025/01/17   来自石河子
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    • 翟馨欣LV2大学四年级
      7楼
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