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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背六盒宝典官方正版下安装,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⛭(撰稿:吴林曼)

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    • 卞致勤🧙LV6六年级
      2楼
      每日互动刘宇:数据智能助力智慧城市建设🎹
      2024/12/09   来自马鞍山
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    • ☲宗政亮莎LV8大学四年级
      3楼
      赏冰乐雪年味浓🤚
      2024/12/09   来自和田
      0回复
    • 蒋毅玲💬LV8幼儿园
      4楼
      巴西网红逼迫20多名粉丝卖淫获刑8年💨
      2024/12/09   来自六安
      8回复
    • 公孙梦容LV1大学三年级
      5楼
      通知书把“录”写成“寻”,丢的是大学的面子 | 新京报快评| 新京报快评👀
      2024/12/09   来自盘锦
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    • 步慧绿🤷🚰LV4大学三年级
      6楼
      这种水果通便、维生素 C 含量高……正上市,可惜知道的人太少!⌛
      2024/12/09   来自松江
      6回复
    • 符星唯LV7大学四年级
      7楼
      A股半年报“前菜”收官 知名公募“押中宝”!机构紧急调研♄
      2024/12/09   来自鹰潭
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