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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👲(撰稿:燕洁全)

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    • 项云腾🀄LV6六年级
      2楼
      暴雨黄色预警:10省区部分地区有大到暴雨 河南局地有特大暴雨😵
      2024/12/24   来自景德镇
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    • ♹蒲波紫LV9大学四年级
      3楼
      人物 | 万斯和他的《乡下人的悲歌》| 万斯和他的《乡下人的悲歌》❃
      2024/12/24   来自普宁
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    • 闻保韵⛺LV1幼儿园
      4楼
      假如能回到过去,你最想回到哪一年,最想做什么?🌙
      2024/12/24   来自资阳
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    • 米和琰LV5大学三年级
      5楼
      中老“友谊盾牌-2024”联演展开课目交流🛷
      2024/12/24   来自景德镇
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    • 印君倩✒🎖LV4大学三年级
      6楼
      纳木错水上钻探平台😭
      2024/12/24   来自日喀则
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    • 柏眉义LV7大学四年级
      7楼
      淡马锡将优先考虑美国交易,对中国保持谨慎🥂
      2024/12/24   来自苏州
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