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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质澳门最精准12码,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择澳门最精准12码,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⚾(撰稿:单于庆霞)

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    • 茅琛榕🆕LV7六年级
      2楼
      山西沁源发生一起粉尘燃烧事故,致12人烧伤☣
      2024/11/11   来自辽源
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    • 🤼秦霞毅LV9大学四年级
      3楼
      人民网三评“套娃会员”之三:删繁就简方可致远🗜
      2024/11/11   来自邹城
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    • 柳滢璧😝LV5幼儿园
      4楼
      匈牙利外长:美国选举将成为乌克兰危机调解的“转折点”➁
      2024/11/11   来自三亚
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    • 连昭姣LV8大学三年级
      5楼
      “组建锅包肉办公室”希望不只是个噱头🤫
      2024/11/11   来自日喀则
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    • 邱逸玛✿👎LV4大学三年级
      6楼
      延庆发布旅游住宿诚信退费承诺🚱
      2024/11/11   来自承德
      8回复
    • 索信蓝LV7大学四年级
      7楼
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