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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理49tk图库app下载,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⛾(撰稿:翁琦筠)

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    • 柳文容☹LV2六年级
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      12306空铁联运上线四川航空和厦门航空 服务已覆盖国内2482条通达线路❳
      2024/12/15   来自承德
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    • ☗澹台士家LV4大学四年级
      3楼
      人民网三评“百度已死?”之一:开放共享,岂能言行不一❐
      2024/12/15   来自乐山
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    • 龚裕宏🏮LV5幼儿园
      4楼
      日本加速空中汽车商飞😏
      2024/12/15   来自江油
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    • 贾雪琦LV7大学三年级
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      【理响中国】推动“五个文明”协调发展🧟
      2024/12/15   来自衢州
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    • 农云烁💛🏰LV6大学三年级
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      「人民日报」【夜读】长相年轻的人,都做好了这四件事✒
      2024/12/15   来自忻州
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    • 屈树龙LV0大学四年级
      7楼
      【百万庄小课堂】专家谈三伏天晒背养生:...♽
      2024/12/15   来自西宁
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