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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🖕(撰稿:凌雨苇)

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    • 淳于蓉卿⛽LV0六年级
      2楼
      河南暴雨亲历者:雨势凶猛,有房屋被雨水倒灌💆
      2024/12/09   来自萍乡
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    • ♪上官腾浩LV0大学四年级
      3楼
      沪深交易所:坚持内外资一致原则 完善高频交易收费机制🥏
      2024/12/09   来自滕州
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    • 茅振云👦LV9幼儿园
      4楼
      上半年GDP同比增长5% 经济运行“势仍向好”🌓
      2024/12/09   来自开封
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    • 祝军风LV9大学三年级
      5楼
      运用法治思维和法治方式应对突发事件🚉
      2024/12/09   来自金华
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    • 东壮荔🐆🥉LV2大学三年级
      6楼
      美国教师的西安生活:因针灸结缘,因喜爱“驻足”❧
      2024/12/09   来自昌吉
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    • 赫连坚若LV0大学四年级
      7楼
      谷爱凌和全红婵谁是体坛最强小孩?🕷
      2024/12/09   来自西昌
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