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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎣(撰稿:诸葛达山)

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    • 从奇春🎗LV7六年级
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      全省外贸质升量稳⚬
      2025/02/08   来自呼和浩特
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    • 🥃左育巧LV6大学四年级
      3楼
      山东青岛:港口集装箱装卸繁忙有序☠
      2025/02/08   来自肇东
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    • 夏侯全达📋LV0幼儿园
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      2025/02/08   来自金坛
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      光荣公司的历史观点有什么特色?♩
      2025/02/08   来自武汉
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    • 翁昭利🍫🔅LV7大学三年级
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      两连板后突然停牌!哈森股份:不存在内幕交易➳
      2025/02/08   来自许昌
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    • 胥凤启LV0大学四年级
      7楼
      联域股份:公司外销收入占公司主营业务的90%以上,产品主要以美元计价结算🐉
      2025/02/08   来自牡丹江
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