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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

✟(撰稿:杜黛瑞)

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    • 冯阅芝🦏LV8六年级
      2楼
      沙滩上发现带钉木板👆
      2025/02/10   来自雅安
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    • 🐃黎国弘LV7大学四年级
      3楼
      深化改革开放丨鞍钢:耀眼指标在“黑灯工厂”诞生🚮
      2025/02/10   来自海宁
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    • 张旭震📭LV1幼儿园
      4楼
      人民网三评“禁食野味”之三:绝不能好了伤疤忘了疼🛒
      2025/02/10   来自铜川
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    • 桑明超LV6大学三年级
      5楼
      赓续中华文脉,让历史文化焕发新活力🗒
      2025/02/10   来自萧山
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    • 褚鸿梦🚶❐LV4大学三年级
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      “而今迈步从头越——长征路上学党史”网...🛴
      2025/02/10   来自泰州
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    • 路茗桂LV1大学四年级
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