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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☶(撰稿:闻顺梁)

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    • 庾悦星🈺LV2六年级
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      甘肃甘州公安破获一起盗窃车内现金案👕
      2024/12/09   来自吉首
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    • 👀骆忠雯LV9大学四年级
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      「洞见」为什么以前的孩子天天挨打,却不容易出现心理问题?答案太扎心🐽
      2024/12/09   来自盘锦
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    • 东月庆➤LV5幼儿园
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      共建一带一路,让高铁跑出新天地➖
      2024/12/09   来自运城
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    • 何婕爱LV3大学三年级
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      游戏《艾尔登法环》中有哪些乍一看没什么,细想想却很可悲的设定?💅
      2024/12/09   来自雅安
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    • 成咏政📐🔲LV0大学三年级
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      徐工亮相天津国际航运产业博览会♢
      2024/12/09   来自恩施
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      特斯拉计划年底前量产装车采用干法电极的4680电池😔
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