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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳新奥门朱雀49图片,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🉑(撰稿:邰龙博)

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    • 詹红光⛃LV2六年级
      2楼
      人民网评:全力以赴打赢防汛抗旱这场硬仗🤔
      2024/12/24   来自金坛
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    • ♚戚月致LV5大学四年级
      3楼
      员工因迟到被扣20.9万?🆎
      2024/12/24   来自黄冈
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    • 鲍佳弘🌱LV8幼儿园
      4楼
      亚马尔领奖还是没经验西班牙队颁奖他第一个冲上台,被台下哥哥们紧急撤回,还是两次!😵
      2024/12/24   来自白银
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    • 刘榕儿LV3大学三年级
      5楼
      苏皖边区的建设大学⚐
      2024/12/24   来自巩义
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    • 阎娥纯🕶🎩LV7大学三年级
      6楼
      陕西多条过境高速塌方京昆高速西汉段已抢通💮
      2024/12/24   来自银川
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    • 阮眉莉LV6大学四年级
      7楼
      泽连斯基:将制定全面和平计划💐
      2024/12/24   来自阳泉
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