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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背澳门发财网,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🐇(撰稿:章逸珍)

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    • 关光睿🌎LV8六年级
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      江苏省淮安市涟水县发布暴雨红色预警⛖
      2024/12/24   来自青岛
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    • 🦌曹巧博LV2大学四年级
      3楼
      人民日报:与会同志谈贯彻落实党的二十届三中全会精神👍
      2024/12/24   来自九江
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    • 茅伦友🤺LV8幼儿园
      4楼
      北京将面向符合条件的无车家庭增发2万个新能源车指标⚓
      2024/12/24   来自安庆
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    • 潘茂瑗LV4大学三年级
      5楼
      疾控:新冠灭活疫苗能污染接种点人群或环境 但不具传染性🥉
      2024/12/24   来自潮州
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    • 冯凤韵☋🤺LV3大学三年级
      6楼
      科学家通过抑制一种促炎蛋白将老鼠寿命延长25%,这种方法能在人身上复用吗?➮
      2024/12/24   来自随州
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    • 杜翰爽LV2大学四年级
      7楼
      多部门联合会商研究部署相关工作📁
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