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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🎑(撰稿:燕菲翰)

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    • 荣容杰❋LV1六年级
      2楼
      法国新一届国民议会拉开帷幕 娅埃尔·布朗-皮韦连任议长❵
      2024/12/24   来自济宁
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    • 🎲卞滢茂LV2大学四年级
      3楼
      整个评论区都认识的辅警:平凡之人亦有不凡之伟🚿
      2024/12/24   来自保定
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    • 柴全娥♣LV3幼儿园
      4楼
      中国贸促会直属单位2024年度公开招聘工作人员(第二批)公告🦏
      2024/12/24   来自上海
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    • 林世可LV5大学三年级
      5楼
      蒙牛鼎力相助上游牧场 捐赠10亿元春节礼包☇
      2024/12/24   来自从化
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    • 韦贝紫🎖♡LV4大学三年级
      6楼
      白俄罗斯和中国军人在白俄演练打击武装分子的任务🕦
      2024/12/24   来自石狮
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    • 寿苑寒LV6大学四年级
      7楼
      唐朝诡事录之西行热度😒
      2024/12/24   来自大理
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