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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿77880彩库宝典，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素77880彩库宝典，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血77880彩库宝典，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

⚱（撰稿：党堂杰）

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    • 澹台眉玛🍴LV9六年级
      2楼
      中日青少年苏州“球”缘：以青春力量续写乒乓外交佳话🎵
      2025/01/26   来自安庆
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    • ➛黎富初LV4大学四年级
      3楼
      中美青少年的石家庄摇滚夜🚖
      2025/01/26   来自平度
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    • 令狐馨婕🔙LV7幼儿园
      4楼
      法国尼斯一建筑发生火灾，已致7人死亡😐
      2025/01/26   来自驻马店
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    • 季岩贤LV4大学三年级
      5楼
      二十届三中全会在北京开始举行⚎
      2025/01/26   来自集宁
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    • 柯琳翠🚔➭LV0大学三年级
      6楼
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      2025/01/26   来自亳州
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    • 扶彬娟LV7大学四年级
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      中国队自带345台空调抵达奥运村，当地罢工不断，霍启刚公开吐槽🆎
      2025/01/26   来自宿州
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