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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒135234.cm藏宝阁,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🏛(撰稿:瞿言安)

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    • 徐离琪婵🐖LV6六年级
      2楼
      国产脑机接口技术突破引瞩目,微美全息(WIMI.US)持续科研深耕引领产业创新浪潮🐏
      2024/12/06   来自嘉善
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    • 🎵冯先奇LV0大学四年级
      3楼
      乡村发现·技艺之武强年画⛜
      2024/12/06   来自赤壁
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    • 柯怡信🚖LV7幼儿园
      4楼
      黑颈䴙䴘现身滹沱河,名字你会念吗?#跟着候鸟游河北😻
      2024/12/06   来自莆田
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    • 鲍锦松LV6大学三年级
      5楼
      这些零食是炎症炸弹👉
      2024/12/06   来自贵阳
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    • 狄福达♨📼LV4大学三年级
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      香港山东各级政协委员联谊总会第四届理监事会在港就职🍳
      2024/12/06   来自从化
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    • 轩辕政仪LV7大学四年级
      7楼
      “欧佩克+”减产又现分歧 上半年油市仍存下行风险📳
      2024/12/06   来自德阳
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