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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过小鱼儿正版资料论坛官网,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤小鱼儿正版资料论坛官网,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🐯(撰稿:荀达淑)

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    • 荀芳竹🎑LV6六年级
      2楼
      js中?.、??、??=的用法🏎
      2025/02/03   来自昆山
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    • 🐦韩林宁LV5大学四年级
      3楼
      中国土豪澳洲买别墅 最年轻者24岁与总理当邻居♖
      2025/02/03   来自泰安
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    • 耿娟保📙LV5幼儿园
      4楼
      快讯:印军遭伏击,爆发枪战🍀
      2025/02/03   来自宿州
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    • 霍桦振LV2大学三年级
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      光线传媒:《从21世纪安全撤离》为公司参投、发行的影片,将于2024年8月3日上映✂
      2025/02/03   来自乳山
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    • 甄轮博🗼📳LV5大学三年级
      6楼
      【绝!现代农业这么干】草莓住进楼房里——节约土地效益高便于管理省人工🖕
      2025/02/03   来自龙岩
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    • 解烁发LV0大学四年级
      7楼
      庞士-布鲁克斯彗星的螺旋彗发➀
      2025/02/03   来自秦皇岛
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