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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🏹(撰稿:严勇博)

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    • 庾凝旭🥜LV7六年级
      2楼
      椿树峁:像野草一样⛙
      2024/12/08   来自龙岩
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    • 🍟詹海承LV5大学四年级
      3楼
      虚拟财产,保护要实在🗝
      2024/12/08   来自富阳
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    • 罗菊飞🏼LV3幼儿园
      4楼
      充分释放以旧换新政策效能🚱
      2024/12/08   来自贵港
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    • 平全桦LV0大学三年级
      5楼
      四川:符合这些条件,有孩儿再婚夫妻可再生育🦀
      2024/12/08   来自漯河
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    • 于恒逸💋📵LV2大学三年级
      6楼
      把扇贝价格打下来的人是科研者🦆
      2024/12/08   来自柳州
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    • 慕容爽兴LV2大学四年级
      7楼
      美海军加快舰载机无人化进程🛒
      2024/12/08   来自营口
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