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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿澳门新码表2024,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素澳门新码表2024,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间澳门新码表2024,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳澳门新码表2024,避开直射的阳光。

🧓(撰稿:喻佳芝)

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    • 姚文世🎓LV4六年级
      2楼
      金价再创历史新高⛋
      2024/12/24   来自古包头
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    • 😕殷妮树LV0大学四年级
      3楼
      爆改工位说明爱生活✪
      2024/12/24   来自葫芦岛
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    • 雷武菲🏯LV5幼儿园
      4楼
      普京签署总统令回应西方对俄石油限价🔜
      2024/12/24   来自天水
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    • 吉娴素LV0大学三年级
      5楼
      我为家乡代言丨春节自驾游爆火 万宁美景美湾“出圈”😣
      2024/12/24   来自江油
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    • 童玛萱⏬🍾LV1大学三年级
      6楼
      暖闻|听到呼救声,尚在化疗期的他当即下河救人🚪
      2024/12/24   来自阿克苏
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    • 应栋妹LV4大学四年级
      7楼
      上博“金字塔之巅”先睹为快:“法老的国度”揭开神秘面纱✌
      2024/12/24   来自库尔勒
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