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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🛅(撰稿:宣可娇)

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    • 封斌唯🙃LV6六年级
      2楼
      也算大国工匠精神吧:这个国家用30年手机打造一款精品战斗机!⚪
      2024/12/19   来自天水
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    • 🌠荀姣珊LV3大学四年级
      3楼
      被陈哲远娜扎这一幕击中🛵
      2024/12/19   来自吉安
      8回复
    • 邢勇园⛸LV5幼儿园
      4楼
      广东省广州市第一批美丽河湖名单发布🦀
      2024/12/19   来自娄底
      4回复
    • 耿韦梦LV8大学三年级
      5楼
      活动邀请 | 热烈庆祝西克中国在华成立三十...| 热烈庆祝西克中国在华成立三十...🚓
      2024/12/19   来自延边
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    • 元朋滢☈✧LV1大学三年级
      6楼
      张坤依然“乐观”!国内经济是一片沃土,居民消费是长期最有前景的富矿之一🤕
      2024/12/19   来自七台河
      9回复
    • 萧慧昭LV2大学四年级
      7楼
      常见交通违法审理业务试点“一窗通办”,沪苏浙皖四地警方推十项便民惠企项目☹
      2024/12/19   来自柳州
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