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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

👡(撰稿:利馨星)

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    • 贺娅娇💐LV8六年级
      2楼
      捋一捋老祖宗的医学发明🌺
      2024/12/29   来自海宁
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    • 🥔金毓宁LV0大学四年级
      3楼
      王子今 | 《先秦两汉时期:早期海上丝绸之路》| 《先秦两汉时期:早期海上丝绸之路》🍌
      2024/12/29   来自长春
      3回复
    • 苏燕娴⚻LV5幼儿园
      4楼
      暴雨黄色预警:河南等10省区部分地区有大到暴雨四川局地大暴雨🥦
      2024/12/29   来自泰安
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    • 燕媛榕LV2大学三年级
      5楼
      5岁男孩偷玩激光笔灼伤眼睛⛇
      2024/12/29   来自宜春
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    • 霍兴骅♍🐀LV4大学三年级
      6楼
      聚焦防汛抗洪丨长江、嘉陵江新一轮洪水通过重庆主城中心城区❚
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    • 吉桂福LV7大学四年级
      7楼
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