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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D52226小鱼儿玄机30,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过52226小鱼儿玄机30,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群52226小鱼儿玄机30,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血52226小鱼儿玄机30,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🔍(撰稿:武咏江)

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    • 茅爽良🆔LV2六年级
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      国内最长 助力建设西丽湖国际科教城☸
      2024/12/25   来自常德
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    • 🈶祝琰薇LV3大学四年级
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      美媒:拜登将退选但不会支持哈里斯🛹
      2024/12/25   来自济源
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    • 景玲维🥫LV1幼儿园
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      福建省委常委王永礼,有新职🈯
      2024/12/25   来自玉溪
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    • 薛航琪LV0大学三年级
      5楼
      中国女篮启程赴法巴黎奥运前还有两场热身赛➈
      2024/12/25   来自宣化
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    • 柏琪致🥃🤣LV5大学三年级
      6楼
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      2024/12/25   来自介休
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    • 杜会翔LV9大学四年级
      7楼
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