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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

➛(撰稿:公孙亨豪)

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    • 程凤磊🧑LV8六年级
      2楼
      一年12.9亿人次“打卡”!博物馆如何持续“热辣滚烫”?💸
      2025/01/03   来自塔城
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    • ♋王洋茂LV7大学四年级
      3楼
      어려운 상황에서도【사진】⛇
      2025/01/03   来自西昌
      5回复
    • 安初冰🌥LV3幼儿园
      4楼
      国家能源局:2020年全社会用电量同比增长3.1%😭
      2025/01/03   来自辽源
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    • 扶亮彪LV6大学三年级
      5楼
      为什么蝙蝠侠只在夜晚打击罪犯✗
      2025/01/03   来自诸城
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    • 阙心冰☑🤰LV6大学三年级
      6楼
      剥削有理?造反有理?🥚
      2025/01/03   来自镇江
      2回复
    • 马洋东LV7大学四年级
      7楼
      强化人才支撑,奏响乡村全面振兴新乐章🛅
      2025/01/03   来自临沧
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