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王东旭告诉记者，中医认为，“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。不过，“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒，“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒，会晒伤皮肤，高温天也易中暑；部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是储备维生素D的最佳时间，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

🍀（撰稿：范霭中）

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    • 钟蝶霄♊LV2六年级
      2楼
      人民网“网上群众工作智慧大屏”亮相上海✢
      2024/11/23   来自大同
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    • ➘姬生宏LV7大学四年级
      3楼
      观车 · 论势 || 如何打好多品牌战略这张牌➄
      2024/11/23   来自梧州
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    • 冉岚永👬LV3幼儿园
      4楼
      안밖으로 비어있는 의자【사진】☦
      2024/11/23   来自延边
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    • 诸葛爱奇LV9大学三年级
      5楼
      美国土安全部启动对特勤局安保工作的调查🕊
      2024/11/23   来自邹城
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    • 胥胜生♪🐜LV3大学三年级
      6楼
      传宗馥莉辞职背后：上城区等股东对宗庆后去世后娃哈哈经营管理合理性提出质疑✳
      2024/11/23   来自临夏
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    • 柯红月LV9大学四年级
      7楼
      黄灿灿 这下真的意箭疯篌了🕉
      2024/11/23   来自怀化
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