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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳大港澳论坛下载,尽量选择在树荫下晒太阳大港澳论坛下载,避开直射的阳光。

🚀(撰稿:田叶旭)

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    • 上官亨贵♺LV9六年级
      2楼
      海南离岛免税店增至9家🧑
      2024/12/25   来自荆门
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    • 🥘上官菊颖LV6大学四年级
      3楼
      【一级教授谈两会】以法治护航民营企业高质量发展🔹
      2024/12/25   来自江门
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    • 蓝宏和🦓LV2幼儿园
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      外交部驻港公署正告美方:被迫害妄想症可以休矣✓
      2024/12/25   来自漳州
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    • 樊惠进LV9大学三年级
      5楼
      多名业主在群内为重病女孩捐款 有人秒抢红包后退群🏎
      2024/12/25   来自中山
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    • 闵贵钧⚨🐴LV2大学三年级
      6楼
      美国学者:创新驱动中国经济高质量发展 期待美中两国合作🈁
      2024/12/25   来自个旧
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    • 符琦琬LV4大学四年级
      7楼
      国内聚焦中国经济、人工智能等,第十五届夏季达沃斯论坛都聊了啥?➫
      2024/12/25   来自从化
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