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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🈴(撰稿:甘茗善)

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    • 江瑾聪❵LV7六年级
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      甘肃:查处违反八项规定精神问题不报告将被追责🍲
      2025/01/13   来自十堰
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    • 🍵王慧咏LV6大学四年级
      3楼
      智利圣地亚哥唐人街焕发新活力(侨界关注)♙
      2025/01/13   来自南京
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    • 潘慧旭🏅LV6幼儿园
      4楼
      国内三大巨头布局中东市场 出海高峰下新增行业必修课🅿
      2025/01/13   来自安庆
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    • 宋绍茂LV6大学三年级
      5楼
      即便宗馥莉辞职,依然可以掌控娃哈哈❩
      2025/01/13   来自安庆
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    • 梅良有☓💏LV7大学三年级
      6楼
      三峡集团召开2021年工作会议 部署七大重点工作🍣
      2025/01/13   来自吉林
      7回复
    • 吕娇茂LV7大学四年级
      7楼
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