🎗➕📩
王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”
王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。
😃(撰稿:褚伟梅)古茗免单口令
2024/10/28王峰雄🅾
内蒙古赤峰草原之行
2024/10/28林龙贤⚮
安全生产问题凸显 绷紧安全弦过个安全年
2024/10/28项生诚🍔
谁是重要新兴产业领军者?两位日韩专家的答案是……
2024/10/28金桂丽🎆
¥99.00 - 企业管理心理学
2024/10/28邱行锦🐙
03版要闻 - 外交部:中拉关系进入平等、互利、创新、开放、惠民的新时代
2024/10/27史翰程🎹
【来自投稿】1957年,新疆,蒙面纱的维吾尔族妇女 。 茹遂初摄于新疆喀什
2024/10/27邰蓝枫⚛
国内首艘!双燃料动力系统耙吸式挖泥船今日出江试航
2024/10/27宗全逸k
海峡论坛上的台青心声:两岸融合发展,我的“朋友圈”“事业圈”更大了
2024/10/26荣伟士r
“文创+非遗”群峰毕至 北京礼品家居展开创旅游商品新格局
2024/10/26柯腾雪⚜