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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

💕(撰稿:钟琳彦)

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    • 季山蝶❋LV8六年级
      2楼
      游客爬上甘肃酒泉“大地之子”被网友怒骂没素质,文旅局:公共区域管理难度大❨
      2024/12/24   来自黄石
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    • ♒童诚兰LV7大学四年级
      3楼
      王子文六一带小孩海边游玩 去年曾被曝隐婚生子✽
      2024/12/24   来自鹰潭
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    • 东方慧佳🆖LV1幼儿园
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      持续推进无障碍环境建设❕
      2024/12/24   来自海口
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    • 姜妮先LV7大学三年级
      5楼
      宝鸡遭遇罕见猛烈暴雨, 石坝河新界城一带... 祈愿雨后天空放晴,万物平安📮
      2024/12/24   来自衡阳
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    • 宋彪芸🛤🔛LV1大学三年级
      6楼
      “冒牌教授”魏新河行骗记🙅
      2024/12/24   来自太原
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    • 柳昌爱LV8大学四年级
      7楼
      财富趋势:董事长黄山提议实施2024年度中期分红🚮
      2024/12/24   来自榆林
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