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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群状元红014997,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒状元红014997,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⭕(撰稿:蒲茜利)

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    • 喻茂庆🤰LV3六年级
      2楼
      国家能源集团联合发起百亿新能源产业基金🏗
      2024/12/23   来自株洲
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    • ❹鲁竹翰LV8大学四年级
      3楼
      新疆19日通报:新增确诊病例13例,均在乌鲁木齐市✆
      2024/12/23   来自勉县
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    • 奚成菲⚙LV6幼儿园
      4楼
      (寻味中华丨饮食)四川凉面:夏日“清凉麻辣”从街头走向国际⛰
      2024/12/23   来自巢湖
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    • 公羊广友LV5大学三年级
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      短视频发展中自律与创新同样重要🤤
      2024/12/23   来自广元
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    • 庾山霞🌜🐋LV3大学三年级
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      ​焰火星云:新星和行星状星云🏁
      2024/12/23   来自运城
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    • 邢安琬LV2大学四年级
      7楼
      俄罗斯远东地区出现异常高温天气🍻
      2024/12/23   来自东莞
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