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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳新澳门原料免费,避开直射的阳光。

🎵(撰稿:屠嘉河)

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    • 严霭唯👧LV8六年级
      2楼
      苏醒 薛之谦🍋
      2024/12/08   来自保山
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    • 🎂郝婷媚LV0大学四年级
      3楼
      中100万得200万 “辛丑牛”双倍幸运降杭州🗯
      2024/12/08   来自唐山
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    • 倪朋珍⛦LV6幼儿园
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      首次新闻记者职业资格考试举行⚄
      2024/12/08   来自沈阳
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    • 齐贤苇LV1大学三年级
      5楼
      孙绍骋王莉霞会见生态环境部党组书记孙金龙🎅
      2024/12/08   来自句容
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    • 吉厚艺🎼🤷LV8大学三年级
      6楼
      【境内疫情观察】全国新增59例本土病例(2月21日)🌂
      2024/12/08   来自靖江
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    • 柯馨烟LV3大学四年级
      7楼
      为构建人类命运共同体注入强大动力🙆
      2024/12/08   来自遂宁
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