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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理香港资料大全正版资料2023年,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒香港资料大全正版资料2023年,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背香港资料大全正版资料2023年,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🐈(撰稿:陈邦炎)

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    • 师奇绿🤜LV8六年级
      2楼
      中菲执法部门合作遣返3名绑架犯罪嫌疑人☒
      2024/12/11   来自宁波
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    • 🍉关柔蓉LV3大学四年级
      3楼
      为啥绿皮车能“冒雪前行”?⛘
      2024/12/11   来自苏州
      0回复
    • 邰腾宜♱LV8幼儿园
      4楼
      为什么跑步越来越慢,越来越累?💜
      2024/12/11   来自张掖
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    • 长孙芸博LV5大学三年级
      5楼
      三伏天养生新姿势,加州巴旦木助"你"清凉度夏👉
      2024/12/11   来自丹东
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    • 太叔荣辉☵⛔LV6大学三年级
      6楼
      跨海相会,把青春写在大舞台上——2024两岸青年峰会侧记➂
      2024/12/11   来自普宁
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    • 宣有韦LV8大学四年级
      7楼
      02版要闻 - 6月末普惠小微贷款同比增16.9%🤡
      2024/12/11   来自临安
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