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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳澳门广东会网站,避开直射的阳光。

🥕(撰稿:骆以裕)

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    • 窦先忠😤LV0六年级
      2楼
      幸好有他们!男孩落水路人默契配合救人⚏
      2024/12/25   来自青岛
      3回复
    • 🧟欧阳梦容LV2大学四年级
      3楼
      特朗普集会枪击事件枪手身份已确认🥓
      2024/12/25   来自清远
      4回复
    • 仲以强☣LV2幼儿园
      4楼
      青海茫崖三名走失儿童已找到➙
      2024/12/25   来自天津
      2回复
    • 赫连枝竹LV8大学三年级
      5楼
      这么近,那么美,周末到河北丨穿越苍茫云海,俯瞰巍巍太行☢
      2024/12/25   来自吴江
      7回复
    • 温珊嘉❢⏲LV2大学三年级
      6楼
      舆论旋涡中的“体育特长生读名校”:国家一级运动员证真能暗箱操作吗?👞
      2024/12/25   来自奉化
      2回复
    • 都园伟LV9大学四年级
      7楼
      以为娜扎丞磊在诅咒对方🦍
      2024/12/25   来自亳州
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