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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用今晚四不像一肖图今天,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚩(撰稿:步时发)

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    • 童邦青🚿LV8六年级
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      2023年中国新闻工作者援助项目名单发布😕
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    • 🐴虞灵宏LV4大学四年级
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      青年科技人才何以成为“热点词”🐉
      2024/12/07   来自乳山
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    • 怀紫阳🛷LV6幼儿园
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      美国6月工业产值环比增长0.6% 制造业产值回升📪
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    • 顾婷儿LV0大学三年级
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      一夜之间,黄金价格再创新高🏁
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      王俊凯成为英雄MV✴
      2024/12/07   来自句容
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      早春采茶供市场🖖
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