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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

⏱(撰稿:溥建剑)

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    • 凌岚珠☳LV0六年级
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      雄安律动|古淀新生,铺展人与自然和谐共生秀美画卷😌
      2024/12/09   来自邵武
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    • ⛨弘滢凡LV4大学四年级
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      BMPI周记2427:时光机🙎
      2024/12/09   来自黄冈
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    • 魏雪光⚉LV0幼儿园
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      庆祝建团15周年 浙江交响乐团登台国家大剧院🏹
      2024/12/09   来自宣化
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    • 傅逸曼LV6大学三年级
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      人民日报头版头条:更好满足人民精神文化生活新期待🚓
      2024/12/09   来自蓬莱
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    • 闻琬荷☱⚕LV5大学三年级
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      不可阻挡的步伐|亿万人民共享福祉🔓
      2024/12/09   来自辽阳
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      浙江松阳:松庄村的美好生活➋
      2024/12/09   来自衡阳
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