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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间香港49选7基本走势图,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☕(撰稿:应时毅)

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    • 房丽彦⚄LV0六年级
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      中央批准,刘尚进任重庆市委常委⚾
      2024/12/09   来自亳州
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    • ♔淳于兰先LV6大学四年级
      3楼
      上海独居老人超30万人 应急救助是否有更优解?👭
      2024/12/09   来自海门
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    • 庾莎壮☬LV0幼儿园
      4楼
      华为战略投入主机上云 相关方案亮相金融展🐤
      2024/12/09   来自眉山
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    • 司空和惠LV9大学三年级
      5楼
      迈克尔·古德豪斯:当代水墨乃中国艺术之最理想化表现⚸
      2024/12/09   来自泰州
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    • 马寒燕🐥❧LV1大学三年级
      6楼
      汽车报四十年手机图🐆
      2024/12/09   来自济南
      7回复
    • 毕言有LV8大学四年级
      7楼
      重磅!300多项重要改革举措!关于就业、增收、民营经济……权威解读来了🌃
      2024/12/09   来自梅河口
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