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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳澳门四九图库,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🚍(撰稿:公孙生康)

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    • 关成忠🕞LV1六年级
      2楼
      通讯|“希望生活能好起来”——叙利亚选民的期盼🚋
      2025/01/02   来自莱芜
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    • 👫满震彬LV6大学四年级
      3楼
      喜歡夏天但是討厭昆蟲?這裡有一批純天然的害蟲控制專家!⚷
      2025/01/02   来自保定
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    • 莘伊龙🐨LV4幼儿园
      4楼
      城堡165:世间所有的图书馆之间都是彼此联系的💇
      2025/01/02   来自普兰店
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    • 阎昌乐LV1大学三年级
      5楼
      有些人最好远离咖啡⛒
      2025/01/02   来自句容
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    • 卫奇时♳💨LV0大学三年级
      6楼
      日本华人亲子团赴京都开展黄檗文化研学👬
      2025/01/02   来自太原
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    • 汪阳妹LV1大学四年级
      7楼
      暑期档电影票房已破50亿,你看了几部?🐼
      2025/01/02   来自宁德
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