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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒新老跑狗图大全,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☽(撰稿:索福胜)

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    • 连奇信👎LV6六年级
      2楼
      深刻领悟伟大建党精神➋
      2024/12/09   来自齐齐哈尔
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    • 🎞廖辰燕LV5大学四年级
      3楼
      易建联、郭艾伦、王哲林因伤憾别男篮国家队 无缘两大比赛🥄
      2024/12/09   来自广州
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    • 萧爽艳🏒LV2幼儿园
      4楼
      尖顶上的海鸥星云🍷
      2024/12/09   来自内江
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    • 姬江茗LV6大学三年级
      5楼
      “与世隔绝”一年多 四名美国志愿者“火星”归来🧓
      2024/12/09   来自台州
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    • 江睿宗🍿📛LV2大学三年级
      6楼
      人民日报关注:白洋淀综合治理造福村民——又闻清风送荷香💜
      2024/12/09   来自临河
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    • 景清荣LV7大学四年级
      7楼
      「新京报」商务部:取消全部对华加征关税,有利于中美两国,有利于整个世界🥙
      2024/12/09   来自醴陵
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