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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳40086小鱼儿玄机,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

☜(撰稿:古梵韦)

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    • 费妍鸿✂LV5六年级
      2楼
      楼继伟:谋划新一轮财税体制改革的若干难点问题🥛
      2024/12/07   来自龙岩
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    • ☐舒山梅LV5大学四年级
      3楼
      钱文忠:山西的每一座古建筑都会说话🐣
      2024/12/07   来自辛集
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    • 谈宝竹🕤LV9幼儿园
      4楼
      看完《玫瑰的故事》你觉得庄国栋爱玫瑰吗?🏮
      2024/12/07   来自马鞍山
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    • 汤兰苑LV5大学三年级
      5楼
      艺术电视再进化,TCL第三代艺术电视打造自由感艺术生活方式🐱
      2024/12/07   来自石狮
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    • 终月苑🦋♆LV7大学三年级
      6楼
      暑假去哪儿边学边玩?同济大学未来“STEM”研学营很CITY⛾
      2024/12/07   来自莆田
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    • 卞羽松LV4大学四年级
      7楼
      日本人总结的美国民主党和共和党的区别,你看出了哪些细节?💀
      2024/12/07   来自开远
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