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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背新奥2024全网资料,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🗨(撰稿:应咏菊)

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    • 柳仪琬😦LV3六年级
      2楼
      这么近,那么美,周末到河北丨看崇山峻岭间,长城巍峨,壮美如画💟
      2024/12/07   来自巢湖
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    • 🛐任平香LV0大学四年级
      3楼
      韦布空间望远镜拍摄的IC 348星团⛶
      2024/12/07   来自镇江
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    • 陆咏莺💶LV1幼儿园
      4楼
      广西钦州:荔枝熟了 销路顺了 农民笑了🦐
      2024/12/07   来自南昌
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    • 鲁烁凡LV3大学三年级
      5楼
      “0元”养生三伏天晒背火了 医生提醒:并非适合所有人➷
      2024/12/07   来自安阳
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    • 宣瑞功⛌💩LV1大学三年级
      6楼
      官方通报老人报40元团4天3晚游桂林👽
      2024/12/07   来自昌吉
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    • 翟保逸LV3大学四年级
      7楼
      巴黎奥运会开幕在即总台前方转播报道准备工作有序开展🏈
      2024/12/07   来自莆田
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